Mláďata

Hlavní trenér: Martin Novotný

Trenéři: Jiří Jamečný

Tréninky probíhají 2x týdně na hale BIOS – Vávrova 814, Kolín.

Harmonogram tréninků:

• Pondělí: 16:15 – 18:00 (BIOS)
• Středa: 16:30 – 18:00 (BIOS)

Výše členského příspěvku na celý školní rok: 3 500,-

(v případě sourozenců, 1. dítě platí plný příspěvek a sourozenec s nižším členským příspěvkem má slevu 50%)
Způsoby platby:
a) v hotovosti na tréninku
b) bankovním převodem (preferujeme platbu převodem)
a. číslo účtu: 0420176379 / 0800
b. do textu pro příjemce uveďte CELÉ JMÉNO DÍTĚTE

Seznam dětí v celku MLÁĎATA.:

Hlavní zaměření tréninku

• všestranné cvičení
• rychlostní a motorická cvičení

Náplň tréninku

• rozvoj obratnosti, síly a rychlosti
  • cvičení ZVÍŘÁTKA – plazení, běhání po čtyřech, …
  • opičí dráhy, člunkový běh, přeskoky, šplhání, …
  • úpolové hry (randori, ostrovy, držení)
• gymnastika
  • vše z přípravky
  • kotrmelce do roznožení vpřed i vzad
  • hvězdy a stojky na rukou a hlavě, nácvik na přemet
• pády
  • uširo ukemi, joko ukemi, mae ukemi, zempo ukemi
• výuka chůze a pohybu vpřed, vzad, přísuny a do kruhu
• všechna držení na 5. kyu
• všechny hody na 5. kyu
  • využívání průpravných cviků k lepší výuce technik (možno provádět i z kolen) např. na konci rozvičky a řádném zahřátí nebo do her
  • cvičení technik na místě kuzuši, uči komi a nage komi
  • cvičení technik za pohybu – bucukari geiko, jokusaku geiko
• přechody na zemi
  • přechod z tachi do ne waza
  • otáčení soupeře z pozice břicho
  • otáčení soupeře z pozice želva
• výuka základních soutěžních pravidel
• základy protažení svalů – strečink
• příprava na oddílové turnaje, případně dle výkonnosti i na turnaje Polabské ligy