Přípravka
Hlavní trenér: Jitka Olexová
Trenér: Břetislav Olexa
Tréninky probíhají 2x týdně v tělocvičně KORUNA, ulice Slovenská 1040, Kolín (2. patro na restaurací Koruna, rohový vchod)
- Pondělí: 16:30 – 18:00
- Středa: 16:30 – 18:00
Výše členského příspěvku na celý školní rok: 3 500,-
(v případě sourozenců, 1. dítě platí plný příspěvek a sourozenec s nižším členským příspěvkem má slevu 50%)
Způsoby platby:
a) v hotovosti na tréninku
b) bankovním převodem (preferujeme platbu převodem)
a. číslo účtu: 0420176379 / 0800
b. do textu pro příjemce uveďte CELÉ JMÉNO DÍTĚTE
Seznam dětí zapsaných do celku PŘÍPRAVKA
- Bendák Adam
- Černý Josef
- Kindl Antonín
- Kovbasiuk Matěj
- Landauf Leo
- Louman Jakub
- Malínek Vítek
- Mašek Mikuláš
- Němečková Kristýna
- Neumann Antonín
- Olexová Jaroslava
- Petrik Ján
- Petřík Teodor
- Raichl Jakub
- Semrád Petr
- Šedivý Ondřej
- Šimková Meda
- Šubrt Jakub
- Typlt Jáchym
- Výborný Štěpán
Hlavní zaměření tréninku:
- všestranné cvičení
- rychlostní a motorická cvičení
Náplň tréninku:
- rozvoj obratnosti a rychlosti
- plazení, běhání po 4, opičí dráhy, …
- přeskakování hadů
- úpolové hry (ostrovy, držení)
- rozvoj síly
- trakaře a stoj na rukách s nohama na zdi
- přetahování páskem
- úpolové hry
- základy gymnastiky
- válení sudů a vajíček
- kotrmelec vpřed a vzad
- výuka pomocí průpravných cvičení dle Lucie Machové
- základní výuka pádu vzad, stranou, vpřed
- uširo ukemi, joko ukemi, mae ukemi – stříška
- základní držení na zemi
- mune gatame
- kesa gatame
- tate šiho gatame
- kami šiho gatame
- základní hod z kolen
- o goši a sasae tsuri komi aši
- přechody na zemi
- otáčení soupeře z pozice břicho (palačinka)
- otáčení soupeře z pozice želva (podtržení rukou či převalení)
- základy protažení svalů
